朝食にミネラル酵素スムージー!なぜカロリーが調節しやすい?

ミネラル酵素スムージー(グリーンとアサイー)と3食の食事.

 

3食あるうち、なぜ朝食を置き換えダイエットで選んだのか?
私がミネラル酵素スムージー(グリーンとアサイー)を選んだ理由は、
超低カロリーということもありますが、何よりも食事全体を調節しやすい
もう1つの理由があります。

 

 

朝食が置き換えダイエット利用しやすい理由!

 

説明する人

一般的に食事の量というと、朝→昼→夜につれて量を減らした方が
良いといわれています。これは1日のカロリーを蓄えることができる
ことや、生理的に胃もたれしにくいからです。
しかし夜に置き換えダイエットを行うと、空腹で眠れないことや
余分に食べてしまうため逆に高カロリーになってしまいます。
そこで、朝食に置き換えダイエットを実践しました。

 

 

朝食はカロリー調整も最適!

 

  • 昼食までの時間が短いため、ある程度我慢できる ※昼食まで摂らなければ0カロリー
  • 昼食や夕食に比べて、カロリーを調整しやすい ※同僚や友達との付き合いもあるため
  • 1日の食事の量を早めに計算できる ※昼食と夕食もある程度計算できる

 

 

どんな感じで朝食に置き換えダイエットを実践したのか?

 

  月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
朝食

ミネラル酵素
スムージー(水)

ミネラル酵素
スムージー(牛乳)

ミネラル酵素
スムージー(豆乳)

ミネラル酵素
スムージー(水)

ミネラル酵素
スムージー(牛乳)

ミネラル酵素
スムージー(豆乳)

ミネラル酵素
スムージー(牛乳)

 

 

これは、ある1週間の置き換えダイエットを行った朝食のバリエーションとなります。
ミネラル酵素スムージー(グリーンとアサイー)の味は同じですが、混ぜる物が毎日違います。
この週では、水、牛乳、豆乳の3パターンをローテーションにして飲んでいました。

 

 

〜他にも飲み方はさまざまな!バリエーションを変えています〜

 

矢印

ダイエットも工夫次第!ミネラル酵素スムージーの美味しい飲み方 

 

ミネラル酵素グリーンスムージー

 

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